Psicoterapia
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La psicoterapia
Decidere di iniziare un percorso psicologico non è una scelta semplice: sembra difficile entrare nel profondo del proprio mondo interiore.
Ma Come dice Yalom “la psicoterapia è un viaggio”.
Mi piace pensare che un percorso di terapia sia un viaggio e paziente e psicologo i due viaggiatori che esplorano mondi insieme. Si collabora in modo sinergico per raggiungere gli obiettivi insieme.
Aiuto le persone a trovare la propria strada verso il cambiamento consapevole, in un ambiente accogliente, empatico e mai giudicante.
Il percorso consente di approfondire la conoscenza di sè, il proprio funzionamento e le dinamiche relazionali. L’obiettivo dunque è quello di aiutare la persona a modificare comportamenti e pensieri disfunzionali, che creano disagio e sofferenza.
EMDR
L’EMDR è una tecnica psicoterapica strutturata, interattiva e standardizzata.
Tale metodo aiuta nel trattamento di diverse psicopatologie e problemi legati sia ad eventi traumatici, come incidenti o catastrofi naturali, che ad esperienze più comuni ma emotivamente stressanti, del passato.
La terapia EMDR utilizza i movimenti oculari o altre forme di stimolazione alternata destro/sinistra, permettendo una migliore comunicazione tra gli emisferi cerebrali, favorendo la desensibilizzazione della carica emotiva e della sintomatologia disturbante, legate all’evento e promuovendo la sua rielaborazione funzionale.
Le modalità di svolgimento possono essere in presenza oppure online.
Psicologia dello sport
La Psicologia dello Sport si basa sull’idea che La performance sportiva debba integrare le abilità tecniche, tattiche e fisiche con quelle mentali.
E’ un settore della psicologia che si occupa di studiare i fattori mentali e psicologici che influenzano la prestazione sportiva dell’atleta. Per raggiungere quindi una prestazione ottimale, l’atleta deve essere sempre più consapevole di dover allenare non solo il corpo ma anche la mente.
Lo Psicologo si interfaccia con atleti singoli o squadre a livello agonistico, sportivi non professionisti, genitori degli atleti, allenatori, dirigenti sportivi, tecnici sportivi, nutrizionisti, personal trainer, fisioterapisti. Lavora all’interno di società sportive e federazioni, presso palestre, centri benessere e centri fisioterapici o con atleti singolarmente.
Tecniche di rilassamento e mindfulness
Le tecniche di rilassamento, come il Training Autogeno e il Jacobson hanno lo scopo di prevenire stanchezza e combattere lo stress, ridurre gli stati emotivi e d’ansia, potenziare memoria e creatività, prevenire i disturbi psicosomatici, migliorare il sonno, ridurre la percezione del dolore, migliorare le prestazioni fisiche e sportive.
La Mindfulness è una forma di meditazione che focalizza l’attenzione sul momento presente coltivando un atteggiamento non giudicante (Kabat-Zinn, 1994). Imparare a praticare la Mindfulness significa diventare consapevoli, nel momento presente e senza giudizio, di ciò che accade nella nostra mente, nel nostro corpo e intorno a noi. Questo permette di smettere di dare importanza ai pensieri, spostando l’attenzione dal rimuginio costante al vivere nel qui ed ora una vita piena ed appagante.
Sia le tecniche di rilassamento che la mindfulness vengono utilizzate sia all’interno di percorso psicologici che come percorsi distinti.
La Psicologia perinatale
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